Panoraama mainos

sunnuntai 25. helmikuuta 2018

Tomaattinen kasvis-kanawokki.

Pakkaset paukkuu ulkosalla ja kroppa kiukuttelee talvella hankituista lisäkiloista.
Nyt on jätetty ylimääräiset makeat herkut toisaalle ja vaaleat leivät saaneet jäädä kaupanhyllylle.

Kasvisten syöntiä on tullut lisättyä todella reilusti ja hedelmillä herkuttelua rutkasti.
Toiveissa olisi saada kevennettyä omaa olotilaa kesäksi hyvin rauhallisesti ja maltillisesti ilman kamalaa riehumista. Varsinkin aloitus on tehtävä meikäläisellä hyvin nätisti, koska nykyään urheilu on muuttunut omalla kohdalla penkkiurheiluksi. Kun Iivo voitti eilen kultaa olympialaisissa, sekin tuntui omassa pulssissa kuin olisi ollut jaetulla kakkos-sijalla.

Tänään palkitsin itseni kävelylenkin päätteeksi tomaattisella kasviswokilla.
Wokit on ihania ruokia, niihin voi upottaa niin paljon kasviksia ja makuja. 
Tästä ohjeesta wokkia riittää 4-6:lle.

Resepti:


  • 500 g munanuudeleita
  • 2 rkl ruokaöljyä
  • 600 g broileria
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl jauhettua mustapippuria
  • 2 tomaattia
  • 2 sipulia
  • 200 g papuja
  • 200 g maissia
  • 2 valkosipylinkynttä
  • 500 g tomaattisosetta ja 2 dl vettä
  • 1 tl chiliä
  • ½ dl balsamicoetikkaa
  • ½ dl soijaa
  • 2 rkl hunajaa
  • 1 tl inkivääriä

  1. Keitä nuudelit suolalla maustetussa vedessä lähes kypsäksi. Siirrä nuudelit lävikköön ja huuhtele kylmällä vedellä.
  2. Kuumenna öljy kasarissa. Lisää paloiteltu broileri kuumaan kasariin ja ruskista kauttaaltaan. Sekoita joukkoon kasvikset ja mausta seos suolalla ja jauhetulla mustapippurilla. 
  3. Lisää loput ainekset joukkoon ja anna kastikkeen hautua ja maustua hetki. Tarkista maku.
  4. Sekoita broilerikastike nuudeleiden joukkoon ja tarjoa salaatin kanssa.



Lähetä kommentti